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美容皮膚科女医によるブログ


マグノリア皮膚科クリニックの美容皮膚科女医によるブログ
by bathlovejp

ダイエット中の昼ごはん

ダイエット中は、お昼ごはんを充実させて、しっかり食べましょう!
お昼は比較的何を食べてもOKです。昼食から夕食まで、時間が開く方が多いと思いますので、腹持ちの良い物を食べることが間食をしないためのポイントです。腹持ちの良いものとは、消化に時間のかかるもの。例えばうどんやパンよりも御飯。そして、から揚げやとんかつ、パスタなどの油物。ただ、ダイエット中に、とんかつをまるまる一枚食べてしまうとカロリーオーバーになります。1/2~2/3に抑えておくと良いでしょう。
by bathlovejp | 2007-11-04 12:18 | ダイエット
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