肌のたるみは顔の「お肉」を支える成分が痩せることから起こります。それを補うべく、顔面筋を鍛えましょう。顔面筋によって顔の「お肉」を支えて重力に逆らうのです。
頬の筋肉を鍛える運動:思い切り「エ」の口をして、そのまま口角を上げて、更に下顎にグッと力を入れて突き出すと、頬からアゴにかけて普段使わない筋肉が疲れるのが分かりますか?この状態を10秒、一日3~5セットしましょう。
リンパや血液の循環を良くすることもたるみ解消に有効です。毎日のクレンジングのついでに、首から顔にかけて、マッサージを行ないましょう。不適切なマッサージは肝斑というシミを作る原因になることもありますから、ゴシゴシ刺激の強いマッサージは控えましょう。ソフトタッチが原則です。
水分補給も大切。口からもたくさんのお水を摂って、そしてお肌にも保湿剤でたっぷり水分を与えましょう。